预防

19.10.2018

防範肥胖要從媽媽孕期做起，一個是孕媽媽避免孕期過度營養，避免巨大兒的出生。

乳兒堅持母乳喂養：主張4-6個月內小兒純母乳喂養，不加固體食物，母乳喂養的小兒比人工餵養的小兒不易發生肥胖。

日子規矩，養成超卓的日子規矩，合理安排和調整孩子的睡覺時刻。

管理方法：教會年長兒及其爸爸媽媽學會自我監測，記載每日體重，活動，攝食及環境影響要素等情況，並守時回想、總結。幫忙患兒點評實施治療情況及建立超卓飲食與行為習慣。

從開端上學，兒童的大部分時刻都是在學校裡度過，學校應給學生供應合理的營養配餐、超卓的活動場所和保證與孩子的年歲相適應的體育運動的時刻和運動量。學校也是進行健康教育最直接最有用的場所，假定能在學校讓兒童構成規矩的飲食和運動，是防範肥胖的最佳途徑

給予營養經歷、避免過食、平衡膳食，所謂平衡膳食即營養素的攝入要徹底、比例要恰當，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、纖維素、礦物質、水，七類營養素應該按必定的比例攝入。膳

加大對健康、肥胖有關知識的宣傳，廣泛和跋涉人們對肥胖時對人體的不良影響的知道，尤其要了解小兒易發胖的各年歲階段的知識、檢測和防範肥胖的方法。